Tercihinizi ev yoğurdundan yana kullanacaksanız ev yapımı yoğurt kalori değerleri gramajlarıyla birlikte şu şekildedir: 1 tam dolu su bardağı (200 ml) ev yapımı yoğurt 128 kcal. 1 orta porsiyon (215 gr) ev yapımı yoğurt 138 kcal. 1 çorba kaşığı (20 gr) ev yapımı yoğurt 13 kcal.

1 küçük kase ev yoğurt kaç kalori?

1 Kase (200g) Ev Yapımı Yoğurt 128,28 kaloridir. Ev Yapımı Yoğurt içeriğinde 8,00 Karbonhidrat(g), 6,78 Protein(g), 7,04 yağ(g), 100,00 Sodyum(mg), 301,40 potasyum(mg), 241,40 Kalsiyum(mg), 84,60 A Vitamini(ui), 2,00 C Vitamini(mg), 0,10 ve Demir barındırır. Ev Yapımı Yoğurt kalorisi ve besin değerleri…

Bir kase yoğurt kaç kalori yakar?

Tam yağlı yoğurt kalori değerleri şu şekildedir: 1 yarım kâse (90 gr) tam yağlı yoğurt 59 kcal'dir. 1 orta kâse (180 gr) tam yağlı yoğurt 119 kcal'dir. 1 su bardağı (200 ml) tam yağlı yoğurt 119 kcal'dir. 1 çorba kaşığı (45 gr) tam yağlı yoğurt 30 kcal'dir.

1 kase inek yoğurdu kaç kalori?

Kalori yönünden oldukça zayıf olan yoğurdun 100 gr.'ında bulunan kalori değeri 112 kcal, 180 gr. ' lık orta büyüklükteki 1 kase yoğurtta bulunan kalori değeri ise, 112 kcal' dir. Çok iyi bir kalsiyum deposu olan yoğurt, az yağlı olarak tüketildiğinde ise mükemmel bir protein kaynağı olmaktadır. 1 kase (180 gr.)

5 yemek kaşığı ev yoğurt kaç kalori?

1 yemek kaşığı ev yoğurdu yaklaşık olarak 13 kalori (kcal) değerindedir. 1 yemek kaşığı ev yoğurdu içeriğinde 0.70 gr yağ, 0.70 gr protein ve 0.90 gr karbonhidrat vardır. 120 gr ağırlığında bir porsiyon ev yoğurdu ise 75 kalori (kcal) değerindedir. 120 gr ev yoğurdu 4 gr yağ, 4 gr protein ve 5 gr karbonhidrat içerir.

Diyette ev yoğurdu yenir mi?

Moda diyet gıdaların aksine obeziteyle savaşta yoğurt besin değeri ve pratikliği açısından ön sıradadır. Kahvaltının, öğlen veya akşam yemeğinin bir parçası olabildiği gibi ara öğünler içinde idealdir. Yağsız yoğurt kalsiyum veproteinden zengin dolayısıyla herhangi bir kilo verme programı için elverişlidir.

Yoğurt yemek kilo aldırır mı?

Yoğurt, kalorisi düşük, besin değeri yüksek, kilo almaya değil, kilo vermeye yardımcı olan harika besinlerdendir. … Yoğurt düşük kalorisiyle bebeklere de kilo aldırmaz, fakat kalsiyum açısından zengin yapısıyla bebeğin kemiklerini güçlendirir.

Yoğurdun zayıflamaya etkisi var mı?

100 gramında sadece 55 kalori bulunan yoğurt hem düşük kalorili hem de besleyici olmasıyla zayıflamaya yardımcı oluyor; içinde bulundurduğu karbonhidrat, protein ve yağa ek olarak kalsiyum açısından da çok zengin olması sebebiyle sağlıklı bir şekilde kilo vermenize yardımcı oluyor.