Sırt üstü yüzme suyun üzerinde sırt üstü yatarak yapılmaktadır. Eller baş hizasına gelir ve geriye doğru ayaklar yardımıyla ilerlenir. Sırt üstü yüzerken insanın kendisini rahat bırakması gerekir. Sırt üstü yüzenler yüzmeye başlarken ayaklarını ve de ayak parmaklarını suyun altında tutmalıdırlar.

Sırt üstü yüzmek hangi kasları çalıştırır?

Sırt bölgesinde; Lattisimus dorsi kasını aktif olarak harekete geçirir. Lattisimus dorsi, vücuttaki kanat kasıdır. Kuyruk sokumu ve kalça kemiğinden kürek kemiğine kadar uzanır. Bu kas özellikle sırtüstü yüzme stilinde en çok çalışan kaslardan biridir.

Crawl tekniği nedir?

Serbest Yüzme (Crawl) Serbest stil bir yüzücünün yarışta istediği bir şekilde yüzmesi anlamına gelir, ferdi karışık ve karışık bayrak yarışlarında serbest stil; sırt üstü, kurbağalama ve kelebek stilinden başka herhangi bir stil olarak kabul edilir.

Kelebek yüzme stili nasıl yapılır?

Kol suya girerken eller dışarıya doğru bir rotasyon meydana gelir. Suyu çekme kısmına gelindiğinde ise kollar yana doğru açılır ve dirsek kısmında başlayarak suyu çeker. Suyu itme evresinde kollar suyu vücuttan bacağa doğru itmektedir. Suyu itme hareketi el kalçaya gelinceye kadar devam etmektedir.

Sırtüstü kol çekişinin bölümleri nelerdir?

Kol Çekişi Su altındaki kol çekişi, 3 süpürme hareketinden oluşur. Bunlar aşağı, içeri ve yukarı süpürme hareketleridir. Bu bölümde bahsedilecek olan kol çekişinin diğer bölümleri, suya giriş, uzanma, sudan çıkış ve kol devrinin önde tamamlanması şeklindedir.

Yüzme vücudu şekillendirir mi?

Yüzme çok iyi bir definasyon aracıdır, yani kası şekillendirir. Bu nedenle vücut geliştirme sporcuları kaslarını daha şekilli, daha esnek ve daha estetik hale getirmek için yüzme yaparlar. Yüzme sayesinde vücut yağları eridikçe kaslar daha da ortaya çıkar. Kas grupları arasındaki ayrımlar daha belirginleşir.

Yüzerek yağ yakılır mı?

Evet, yüzerek kilo verebilirsiniz. Ancak yağ yakmak için doğru yönergelere uymanız gerekir. Yüzme, aerobik bir egzersizdir ve yağ yakmak için maksimum kalp atış hızınızın % 60-80'i arasında yüzmeniz gerekir. Bunu yapmazsanız, yeterince kalori yakamazsınız.

Olimpik yüzme stilleri nelerdir?

Yüzme Teknikleri | Yüzme Stilleri

• Yüzme Stilleri Nelerdir? Bilindiği üzere; serbest, kurbağalama, sırtüstü ve kelebek olarak dört farklı yüzme stili vardır. …
• 1- Serbest Yüzme Stili. Serbest yüzme stili, en çok bilinen ve uygulanan yüzme tekniğidir. …
• 2- Sırtüstü Yüzme Stili. …
• 3- Kurbağalama Yüzme Stili. …
• 4- Kelebek Yüzme Stili.