Diyetteyken hangi yemekler yapılır?

Pratik ve Az Kalorili 10 Diyet Yemeği

• Mercimek Köfte. Besleyici değeri yüksek olan, kolay hazırlanan ve diyet tariflerinin bir numaralı tercihlerinden biri olan mercimek ile birçok tarif yapılıyor. …
• Zeytinyağlı Pilav. …
• Sebzeli Omlet. …
• Ispanak Yemeği. …
• Diyet Dolma Yemeği. …
• Protein Köftesi. …
• Zeytinyağlı Brokoli. …
• Somon Balığı

Nov 25, 2017

Diyet yaparken akşam yemeğinde ne yemeli?

Diyet döneminde akşam yemeklerinde tercihiniz çorba, sebze veya baklagil yemekleri olmalıdır. Uygun sebze yemekleri arasında taze fasulye, karnabahar, enginar ve kereviz ve baklagiller arasında ise yeşil mercimek, nohut ve kuru fasulyeler vardır.

Kalorisi az yemekler nelerdir?

Çatlayana Kadar Yeseniz de Kilo Aldırmayacak Sağlıklı ve Düşük Kalorili 15 Yiyecek

1. Patlamış mısır. …
2. Kereviz sapı …
3. 3. Patlıcan. …
4. Portakal, mandalina ve greyfurt. …
5. 5. Kavun ve karpuz. …
6. Su yosunu. …
7. 7. Kabak. …
8. 8. Salatalık.

Zayıflamak için hangi yemekler yenmeli?

Diyetteyken Yenmesi ve Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

1. Beyaz Peynir ve Esmer Ekmek. Diyet yaparken kahvaltınızda beyaz peyniri kesinlikle unutmamalısınız. …
2. Domates – Salatalık – Yeşillikler. Şunların renklerine bakın hele. …
3. 3. Yumurta. …
4. Türk Kahvesi. …
5. Bitter Çikolata. …
6. 6. Meyve. …
7. 7. Galeta. …
8. 8. Kuru Meyve.

Diyet yaparken acıkınca ne yemeli?

• DOYURUCU VE TATLI BİR ALTERNATİF! TARÇINLI SÜT… …
• YULAF, SÜT VE MEYVE… Doğal yulaf ile ya da yulaf ezmesini ılık sütle harmanlayıp tüketebileceğiniz bu karışım sayesinde uykuya geçişinizi kolaylaştırabilirsiniz. …
• KUŞKONMAZ. Kuşkonmaz, içeriğindeki vitamin ve mineraller sayesinde kilo verdirir. …
• DOMATES. …
• KARPUZ. …
• ZEYTİNYAĞI.

Oct 17, 2020

Diyet öğle yemeği ne yenir?

Hem kalorisi düşük hem de sağlıklı besinleri öğle öğünlerinde tüketerek sindirim yükünü gün içerisine alabilir böylece akşamları sindirim problemleri ile uğraşmazsınız….İşte bu alternatifler;

• Yeşil salata.
• Köy peyniri.
• Yoğurt.
• Havuç
• Üzüm.
• Haşlanmış yumurta.
• Portakal.
• Tahıl gevreği.

Gece ne yersek kilo almayız?

Gece atıştırmadan duramayanlara kilo aldırmayan besinler!

• – Peynir + tam tahıl ekmeği + maydanoz+ domates + taze meyve.
• – Fındık + taze meyve.
• – Ceviz + taze meyve.
• – Leblebi + ceviz + taze meyve.
• – Ceviz + kuru meyve + taze meyve.
• – Badem + taze meyve + kuru meyve.
• – Süt + yulaf ezmesi + meyve.