En çok ne kilo aldırır?

Kilo aldırıcı protein içeren et, tavuk, balık ya da kuru baklagil yemekleri kilo aldırıcı programın olmazsa olmaz protein kaynaklarıdır. Ceviz, fındık, badem, kuru üzüm, kuru kayısı, kuru incir gibi kilo aldırıcı gıdalar ara öğünlerde önerilen miktarlarda tüketilmelidir.

En çabuk ne kilo aldırır?

Hızlı ve Sağlıklı Bir Şekilde Kilo Almak İstiyorsanız Tüketmeniz Gereken 18 Besin

• 2.Süt. Süt yıllardır kilo aldırıcı veya kas yapıcı olarak kullanılmıştır. …
• 3.Pirinç …
• 4.Kuruyemişler ve Fındık Ezmesi. …
• Kırmızı Et. …
• Somon ve Yağlı Balıklar. …
• Protein Takviyeleri. …
• Kurutulmuş meyveler. …
• Peynir çeşitleri.

Aug 29, 2020

Yüksek kalorili yemekler nelerdir?

Belinizi Kalınlaştıran Yüksek Kalorili 12 Yiyecek

1. Donut. Çok lezzetli ama sadece bir tanesinde 260 kalori var. …
2. Dondurma. Yaz aylarının olmazsa olmaz yiyeceği dondurmada az miktarda kalsiyum bulunur. …
3. 3. Cips. …
4. Sosisli sandviç …
5. 5. Yağlı kırmızı et. …
6. Etli pizza. …
7. Dev burger. …
8. 8. Büyük porsiyon patates kızartması

Hangi yiyecekler 500 kalori?

Artık sadece hayal değil, işte size kalorisi 500'den az olan enfes yemekler!

1. Kepekli Pesto Soslu Makarna. …
2. 2. Tavuklu Karnabahar Yemeği. …
3. 3. Sebzeli Hamburger. …
4. Fesleğen Soslu Hindi Köftesi. …
5. 5. Fırında Tavuklu Kabak. …
6. Yumurtalı Kuşkonmaz Salatası …
7. 7. Sebzeli Lazanya. …
8. 8. Çorba olmazsa olmaz diyenlere: Mercimek Çorbası

Çok çabuk kilo almak için ne yemeliyiz?

ENERJİ VEREN YİYECEKELER TÜKETİN: Kilo almak için enerji açısından yüksek yiyecekleri şöyle sırlayabiliriz;

• Kuruyemiş: badem, fındık, fıstık, ceviz.
• Kuru meyveler: Hurma, üzüm, kuru kayısı
• Yağlar: organik zeytin yağı, avokado yağı
• Et: tavuk, kuzu eti, dana eti.
• Tahıllar: Kahverengi pirinç ve yulaf gibi tam tahıllar.

Çok hızlı kilo almak için ne yapmalıyım?

Hızlı kilo almanın yolları

1. Tükettiğimiz besinlerin yiyeceklerin bol kalorili olmasına özen gösterin.
2. Gün boyu 3-5 öğün yemek yemeye özen gösterin tabii bol kalorili olması şartıyla.
3. Bol bol karbonhidrat, protein alın. …
4. Bol bol su tüketin, için. …
5. Yo Yo Diyeti uygulayın.

Çabuk kilo almak için ne yemeli?

ENERJİ VEREN YİYECEKELER TÜKETİN: Kilo almak için enerji açısından yüksek yiyecekleri şöyle sırlayabiliriz;

1. Kuruyemiş: badem, fındık, fıstık, ceviz.
2. Kuru meyveler: Hurma, üzüm, kuru kayısı
3. Yağlar: organik zeytin yağı, avokado yağı
4. Et: tavuk, kuzu eti, dana eti.
5. Tahıllar: Kahverengi pirinç ve yulaf gibi tam tahıllar.